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美容交流:美容日记

 




好久没有上来聊天了

今天看着天气不错就来分享一下日常吧~所以这和天气到底有什么关系呢?)

好吧,我要承认,其实也不是因为天气,而是我最近正在努力的改变自己,改变自己不良的生活习惯……比方说不到半夜12点不睡觉,能躺着绝对不坐着,上班8小时除了上洗手间大概都“北京瘫”在座位上等等……




你问我为什么这次那么认真地要改变?当然是因为人也胖了一个size,素颜皮肤也开始没光泽气色差起来!作为一个美少女,这能不能忍?答案当然是不能……何况我还是个持证营养师!好吧,虽然看着不像但真的有那么回事……

以下是营养师小课堂
BMI是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准,主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值,BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数,并用这个参数所处范围衡量身体质量。


BMI=体重公斤数/身高的平方


小于18.5可以说是偏瘦的范围


大于24的话就说明需要多运动了


当然这个数值也不代表全部,因为人体的脂肪占体重的比例也是很有讲究的,不过我们可以通过BMI大致的了解到自己有没有体重严重超标的危险。这么官方真的一点都不像我,其实无论怎么说,健身对于我们来说都是有好处的,可以促进我们的血液循环,帮助肌肤呼吸,让你素颜也变得有活力起来。


#所以,把对的生活节奏找回来#

即使小有成果也忍不住想分享给和我一样的美少女们,给你们点改变的动力也好



关于饮食

当然是我拍的看着是不是很好吃?但是不健康噢


高热量的食物还是尽量少吃,例如上面的油炸食物…… 不是我危言耸听,它除了能让你变胖以外,时间久了还会让你的血管堵住或者硬化。少吃为妙!


还是我拍的不要怀疑


健康的生活方式自然不可能节食,我们应该涉猎丰富种类的蔬菜和食物,深海鱼所富含的营养也是非常丰富,建议多吃点哟~

关于健身




现在有很多不错的健身app,可以让我们即使不去健身房也可以在家跟着健身,例如keep、fitTime等等,还有明星课程,可以和明星一起做运动。总之还是要动起来不能懒惰就是了,当然你也可以选择跑步等运动。


关于护肤
生活节奏的混乱影响到肌肤的状态,不运动、熬夜、紫外线、化妆等等让肌肤素颜状态就连自己也不能够接受。卸了妆你还想照镜子?还想自拍嘛?反正之前我是完全不想的。
最近气色好多了觉得素颜也能看了。其实除了多运动来改善身体自身的血液循环以外,选对护肤也挺重要的,关键还是要对症下“药”!




欧珀莱恒久肌底循环精华露

肌肤自身拥有循环规律,在肌肤的四个层面互相影响,


促进肌肤自我更新调节,不断新生,使肌肤达到良好状态。









官方介绍还是很长的,但是在我这里的总结就是:好用。让你想看到镜子里素颜的自己,我觉得这就是选对了!当然欧珀莱整个系列是可以根据自己的皮肤状态搭配的,其余产品也都值得尝试。



关于日常

好心情可能是最重要的,去感受生活,找到属于你的那些快乐才对!


我的睡莲开花啦



是不是很可爱
猫咪咖啡店的萌猫


和闺蜜一起
第二个半价吧


以上就是我的日常,其实找到对的生活节奏永远都不晚,爱上素颜的自己也没那么难!把生活过成自己喜欢的样子吧~






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17条回复
2017-03-10 14:30:08咸蛋小暖
加入购物清单~~~~~~~~~~~~~~~
2017-03-10 14:29:27花啦啦
看着老有食欲了,猫咪也好可爱
2017-03-10 14:27:17一枚暖女
看起来还不错,现在欧珀莱的瓶子质感都做的蛮好
2017-03-09 10:34:16芳汀
睡莲蛮好看的  护肤品有点兴趣
2017-03-09 10:25:50软娘
今天薯条也买一送一
2017-03-09 10:21:24啵果
买买买 买还不行吗
2017-03-09 10:16:29索细
健身app那个好用嘛
2017-03-09 10:13:32喵里喵
第一张动图怎么玩的啊
2017-03-09 10:05:34cold cave
这个护肤好用吗
2017-03-09 09:35:42雷吉
第二个半价真的逼死单身狗
2017-03-07 13:54:16laylay最爱
默默地算了一下bmi
2017-03-07 11:53:27咖啡牛奶
头图美cry
2017-03-06 15:53:16没头脑和很高兴
皂片都好好看!厉害了营养师
2017-03-02 10:22:58图库马
猫咪可爱!!!!!
2017-03-02 10:21:19坨坨2
护肤还蛮重要的我觉得 这个基础款看介绍有点心动
2017-03-02 10:19:55惠亚
然而我只喜欢垃圾食品 哭了
2017-03-02 10:16:23sehun星
头图的gif好看诶 然后那个护肤是新品吗
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