是不是经常对着镜子叹气，是不是经常看着穿不下的漂亮YY摇头？教你几招最佳
减肥途径，也许会让您拥有魔鬼身材不是梦。
一、降低
热量的摄取,少吃脂肪类
食物 营养学家认为，无论你控制什么，最终降低的是热量和脂肪的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在短期内减少10 磅体重,如果做到每天只吃20～40克脂肪，则可在2个月内减轻体重10磅。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少，就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
二、多吃流食
若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
三、走掉体重
坚持每周5天，每天1次，每次在 45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。也许有人会说“没有
时间散步”。其实，时间是挤出来的。不过要注意：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
不过如果上述方法都没有明显效果，大概就是传说中的顽固性肥胖了，那只有靠减肥药来
瘦身了。其实减肥药并像外面流传的那样副作用有多可怕，我周围不少朋友也都在使用减肥药。不过购买的时候一定要去正规的网上商城去购买，最好不要去淘宝店，因为都是个人经营，所以质量不一定有保证。推荐去
第五街商城(
www.di5j.cn)，那里东西多，也非常正规的，而且客服人员也很耐心，呵呵，好象是在做广告 ^_^
最后希望大家都可以拥有一个骄人的身材和百分百的回头率 ^_^